Lão hóa da là “kẻ thù” đáng sợ mà bất kỳ chị em nào cũng lo lắng khi phải đối mặt. Đặc biệt, sau khi bước qua tuổi 30, các dấu hiệu tuổi tác lại ngày càng rõ rệt, khiến chị em mất tự tin và ngại giao tiếp với những người xung quanh. Nội dung bài viết sau sẽ bật mí cho bạn 9 cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày giúp ngăn ngừa lão hóa
Nhắc đến cách chống lão hóa da tuổi 30 thì không thể bỏ qua kem chống nắng. Đây là bước chăm sóc da quan trọng, giúp bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời.
Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 - 60. Những loại kem có chỉ số quá thấp thường không đem lại hiệu quả bảo vệ da trước tác nhân từ môi trường. Ngược lại, SPF quá cao sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da bị tổn thương.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày giúp ngăn ngừa lão hóa da
Chống lão hóa da tuổi 30 nhờ chế độ ăn khoa học
Chế độ dinh dưỡng kém khoa học là nguyên nhân hàng đầu khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Nghiên cứu y học cũng cho biết, việc tiêu thụ nhiều đồ ngọt, đồ uống có chất kích thích, đồ ăn nhanh sẽ gây suy giảm hàm lượng collagen và elastin, từ đó khiến da mất đi độ đàn hồi vốn có và trở nên nhăn nheo, kém sức sống.
Bởi vậy, để chống lão hóa da tuổi 30, bạn cần tránh xa các món ăn có hại cho da như khoai tây chiên, gà rán, hamburger,... Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất khoáng như cam, cà chua, hạnh nhân,... để giúp da săn chắc, mịn màng.
Uống đủ nước giúp chống lão hóa da
Từ lâu, nước đã được ví là “vị thần hộ mệnh” của làn da. Thiếu nước sẽ gây suy yếu cấu trúc collagen, từ đó thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Dưới đây là một số lợi ích mà nước đem lại:
- Dưỡng ẩm: Làn da muốn căng bóng, trẻ trung thì phải được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết. Bởi vậy, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để tránh rơi vào tình trạng da khô ráp, nứt nẻ.
- Đảm bảo độ đàn hồi cho da: Nước thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, từ đó hỗ trợ duy trì độ đàn hồi cho da và giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
- Ngăn ngừa nếp nhăn: Nếp nhăn là một trong số các dấu hiệu lão hóa da mà nhiều người gặp phải. Việc uống đủ nước sẽ giúp làm mờ các nếp nhăn trên bề mặt da, giúp da mịn màng, căng bóng.
Uống đủ nước giúp đẹp da, khỏe da, đẩy lùi lão hóa da hiệu quả
>> Xem thêm: Các loại nước giúp ngăn ngừa lão hóa da
Chống lão hóa da bằng cách đắp mặt nạ từ thiên nhiên
Chống lão hoá da từ nguyên liệu thiên nhiên được ưa chuộng bởi độ lành tính cao, an toàn, không gây hại cho sức khỏe. Bạn có thể tham khảo một số loại mặt nạ thiên nhiên giúp đẹp da dưới đây:
- Mặt nạ đu đủ: Theo nghiên cứu, đu đủ chứa các hoạt chất giúp bảo vệ tế bào da trước gốc tự do, từ đó giúp da duy trì độ đàn hồi và luôn căng bóng, trẻ khỏe. Đầu tiên, bạn trộn đều 3 muỗng đu đủ xay nhuyễn và 1 muỗng nước cốt chanh. Sau đó, thoa hỗn hợp trên lên mặt và để yên trong khoảng 20 phút và rửa lại bằng nước sạch.
- Mặt nạ dưa chuột: Theo nghiên cứu, dưa chuột chứa các chất enzyme giúp sáng da và đẹp da. Không chỉ thế, dưa chuột còn giúp da duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cần thiết, từ đó ngăn ngừa quá trình lão hóa da hiệu quả. Để chống lão hóa da tuổi 30, đầu tiên, bạn cần xay nhuyễn nửa quả dưa chuột rồi trộn đều với 1 muỗng nước cốt chanh. Tương tự như mặt nạ đu đủ, bạn đắp hỗn hợp này lên da kết hợp với massage da trong khoảng 20 phút.
Duy trì tuổi xuân nhờ kem chống lão hóa da tuổi 30
Cùng với sự phát triển của thị trường, ngày nay, bạn rất dễ để tìm thấy những sản phẩm được thổi bùng công dụng, giúp chống lão hóa da tuổi 30. Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của các sản phẩm này vẫn còn là một dấu hỏi lớn, vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng kem chống lão hóa nhé!
Bạn nên chọn các loại kem chống lão hóa có chứa thành phần là: Vitamin, peptide, retinol, acid alpha hydroxy, acid salicylic, benzoyl peroxide,...
Mỗi thành phần đều có công dụng quan trọng trong quá trình chăm sóc da. Vì vậy, bạn nên lựa chọn sản phẩm có thành phần phù hợp với làn da để đẩy lùi lão hóa, nhằm duy trì làn da “không tuổi”, trắng sáng.
Duy trì tuổi xuân nhờ sử dụng kem chống lão hóa đúng cách
>> Xem thêm: Kem bôi giúp ngăn ngừa lão hóa da
Kiểm soát cân nặng giúp phòng chống lão hóa da
Phụ nữ tuổi 30 rất dễ bị tăng hoặc giảm cân quá mức do chế độ ăn không đảm bảo, công việc bận rộn, rối loạn tâm lý,... Điều này khiến da có nguy cơ cao bị chùng nhão, chảy xệ, kém đàn hồi,... Vì vậy, chuyên gia khuyên rằng, bạn nên duy trì cân nặng ở mức ổn định để tăng cường sức khỏe và đẩy lùi lão hóa da.
Ngủ đủ giấc giúp đẩy lùi lão hóa da tuổi 30
Theo nghiên cứu, thiếu ngủ là nguyên nhân khiến bạn bị căng thẳng, tăng tiết hormone gây phá hủy tế bào da, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Không chỉ thế, thiếu ngủ cũng góp phần khiến bạn bị suy giảm sức đề kháng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất công việc. Bởi vậy, chuyên gia khuyên rằng, bạn nên ngủ ít nhất từ 7 - 9 tiếng mỗi ngày để có làn da đều màu, trẻ khỏe.
Xây dựng chế độ tập luyện khoa học giúp da khỏe đẹp
Ngoài chế độ dinh dưỡng, để có làn da khỏe mạnh, bạn nên tập thể dục và rèn luyện thường xuyên. Việc này không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu, mà còn hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen và làm giảm nếp nhăn do lão hóa hiệu quả. Nhiều chị em chia sẻ rằng, đi bộ 30 phút mỗi ngày, đạp xe, bơi lội giúp họ cảm thấy khỏe khoắn, làn da cũng trở nên đều màu, săn chắc.
Chống lão hóa da tuổi 30 nhờ bộ đôi sản phẩm thảo dược
Ngoài các cách chống lão hóa tuổi 30 trên, chuyên gia khuyên chị nên nên sử dụng thêm bộ đôi sản phẩm thảo dược có thành phần lá tre. Theo nghiên cứu, 70% thành phần lá tre là hoạt chất silica. Đây là chất xúc tác quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen của cơ thể. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ collagen sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi, hỗ trợ phân bố đều sắc tố melanin, từ đó ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
Ngoài ra, bộ đôi sản phẩm này còn chứa một số thành phần khác như methionine, kẽm, dầu dừa, collagen, cao hồng hoa,... giúp dưỡng da, làm mờ các vết nám sạm, tàn nhang, đồi mồi trên bề mặt da. Đặc biệt, cơ chế “trong uống, ngoài bôi” giữa viên uống thảo dược và kem bôi giúp da khỏe từ bên trong, rạng rỡ từ bên ngoài. Cho đến nay, sản phẩm nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người sử dụng và các chuyên gia đầu ngành.
Chống lão hóa da tuổi 30 nhờ bộ đôi sản phẩm thảo dược chiết xuất từ lá tre
Trên đây là 9 cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả mà bạn nên lưu lại để áp dụng. Bạn đừng quên sử dụng bộ đôi sản phẩm thảo dược để giúp làn da luôn trẻ trung, rạng ngời nhé!
Hãy để lại câu hỏi dưới đây cho chúng tôi nếu bạn còn bất kỳ băn khoăn nào về cách chống lão hóa da.
THAM KHẢO:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9358139/
https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/12-habits-make-you-look-old/
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/premature-aging
Nhắn tin ngay